日本は、１年を通して太陽の光を十分に浴びることができるので、ビタミンD不足には
そう簡単にはなりませんが、
ここカナダは違います。
朝８時くらいまで真っ暗で、そのあと灰色のどんよりしたお天気（雨）で夕方４時くらいになると
真っ暗！！ということで、大陽光不足なのです。
太陽（日光）がたりないと、ビタミンDが不足してしまいます。
といことで、
ここカナダでは特に冬の間、ビタミンDサプリメントを飲むことが
よいとされています。
大人用のビタミンDサプリメント
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ビタミンDは、４００IU/錠剤のものと、１０００IU/錠剤のものをよく見かけます。
錠剤タイプ、液体タイプのものがあります。
ビタミンの必要摂取量
参照 http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/10.html より
基本的にカナダで勧められているビタミンDの量（大人）は１０００IU/日になっています。
一日１錠だと飲みやすいので！笑
夏の間、外でのアクティビティーの多い方は、
サプリメントを止めてもらったり、４００IU/日に減らしてもらったりしています。
ドクターが高齢の患者さんにビタミンD ２０００IU/日を勧めたりしているのをよくみかけるので、
患者さんにサプリメントを選ぶときは、患者さんの年齢、環境、健康状態などを考慮して選ぶようにしています。
ビタミンDの量を決めるときに注意しなくてはいけないのが、他のサプリメントにビタミンDが含まれていないかです。
例えば、
カルシウム➕ビタミンDや総合ビタミン剤にはビタミンDが含まれているので
トータル１０００IU/日前後になるように気をつけなければなりません！
子供用のビタミンDサプリメント
1) Baby D Drop 400IU/drop
Baby Ddrops® 400 IU is a purified vitamin D3 supplement for babies, specifically designed for breastfed infants. Simply apply just one drop where baby feeds, or onto a clean surface such as a washed fingertip. There’s no taste, so the vitamin D drops don’t interfere with feeding.
参照 http://ca.vitaminddrops.com/products/baby/ より
一滴あたり４００IUのビタミンD３が入っています。母乳育児をされている方のためのサプリメントになっています。1日1滴、お母さんの乳首、または洗った指先やおしゃぶりなどにつけて、赤ちゃんに吸わせてあげてください。
カナダでは子供が生まれたら産婦人科のドクターがビタミンDのドロップを買うようにという説明をするようなので、産婦人科から直接薬局に来てビタミンDドロップを買って帰られるお父さんお母さんがたくさんいます。このサプリメントはカナダでは必須です！
２）Kids D drops
Kids Ddrops® 400IU is a simple, safe and fun way for toddlers, kids and children to receive 400 IU of vitamin D. Kids Ddrops® can be licked off a clean surface (i.e. a spoon) or dropped directly onto food or into a drink. Parents will love the simplicity of administering Kids Ddrops® vitamin D for kids, and children will enjoy taking the tiny vitamin D drop every day.
参照 http://ca.vitaminddrops.com/products/kids/ より
一滴あたり４００IUのビタミンDが入っています。 食べ物や飲み物、スプーンなどに１滴いれてお子さんにあげてください。
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