妊娠前から飲み始めたほうがいいサプリメント

ここカナダで

妊娠前〜妊娠中そして授乳中に服用したほうがいいといわれているサプリメント

それは

　Materna（マターナ）です！　

妊婦に必要な葉酸が入っている市販のサプリメントになります。

葉酸の重要性は妊娠中に葉酸サプリメントをとらないとダメな理由を参照してください。

１）葉酸はいつから飲み始めるの？

Taking a daily supplement that contains at least 400 mcg of folic acid at least two to three months beforebecoming pregnant reduces the chance of having a baby with a neural tube defect.

参考資料：https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/hw195050より

カナダのBC州では、

最低400 mcgの葉酸を少なくとも妊娠する２〜３ヶ月前から飲み始めたほうがいいと言われています。

妊娠4～7週目に脳や脊髄の神経細胞の大部分が作られます。その時期に十分な葉酸が体内にあることが重要です。

そして！

葉酸の摂取を開始しても、血中濃度を上げるのには1か月前後は必要とするため、妊娠する２〜３ヶ月前からの服用を勧めていると思われます。

２）MATERNA（マターナ）の飲み方

このサプリメントの中には妊娠中に重要な

Folic acid （葉酸）１mg

iron （鉄）　27mg

が入っています。

日本では厚生労働省では1日あたりの葉酸の推奨摂取量のほか、上限摂取量は1,000㎍（１mg）と定めています。

Do not take more than one daily dose of your supplement as described on the product label. You should not increase your dose of folic acid beyond 1 mg per day without a health care provider’s advice.

参考資料：https://www.canada.ca/en/public-health/services/pregnancy/folic-acid.htmlより

カナダでも1日の上限は１mgでそれ以上服用する時は医療従事者に相談するようにと定めています。

ということで、マターナには1日に服用できる最大量の葉酸が入っているので1日に１回以上飲まないように注意しなくてはいけません。

飲み方）1日１回　他の薬を飲んでいる場合２−３時間前か飲んだ後２−３時間たってから。